보통의 Review

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 이제는 민증도 스마트폰으로 가능하다는 소식을 듣고 이렇게 소식을 전하러 왔습니다. 자 어떤 내용인지 한번 볼까요!? 예전부터 저는 너무 불편하다고 생각했는데 왜 이 기능이 안나오나 하고 있었습니다. 드디어!! 이제는 민증도 스마트폰으로 가능하다는데요. 7월 29일부터 ‘정부24’ 안드로이드 앱을 이용해서 스마트폰에서 주민등록증 인증이 가능합니다.!! 기능의 이름은 ‘주민등록증 모바일 확인서비스’라고 하구요. 이 주민등록증 모바일 확인서비스로 이제 공항, 여객터미널, 편의점 등에서 신분확인이 가능하다 하네요. 편의점은 뭐.. 얼굴이면 통과 가능하지만요.. ㅋㅋ 근데 위에 말한것처럼 왜 이제 되는지 궁금했는데 알아보니 주민등록법이 개정되었다고 하더라구요!! 주민등록법이 개정..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 길고 길었던 허리디스크 시리즈 마지막으로 운동관련 내용 포스팅 해볼까 합니다. 그럼 바로 알아볼까요?! 자 이제 여기까지 보분들은 허리가 많이 좋아지셨을텐데요. 그럼 이제 자주 해주면 좋은 운동부터 한번 알아볼까요? 먼저 1단계는 걷기입니다. 정선근 교수님 영상을 보면 신이 내려준 명약이라는 표현도 하시더라구요. 확실히 걷기운동이 몸에 무리도 덜 가면서 좋은거 같애요. 거기에 플러스로 이전에 말했던 신전동작들 잘 해주시면 됩니다. 자 이제 2단계인데요. 이제 슬슬 운동을 하셔도 되는데 혹시라도 통증이 발생되면 꼭!!! 멈추셔야합니다. 2단계는 아래와 같구요. 빠르게 걷기, 다리벌리기, 렛풀다운 등의 운동과 가벼운 일상운동등이 좋습니다. 영상을 보다보니 수영같은 경우는 하..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 이번 부제에 대해 의아해 하실 수 있는데요. 허리디스크 얘기하면서 위생이라니?? 무슨 이야기인지 한번 보러갈까요 ~~ ? 위생이란 무엇일까요? 위생이란? 위생(衞生)은 삶을 저해시키거나 해를 끼치는 것을 제거하여 삶을 지키는 일을 말한다. _ 위키백과 위에서 말한것 처럼 위생은 삶을 저해시키거나 해를 끼치는것을 제거하는것 인데요. 그렇다면 허리디스크인 사람에게 삶을 저해시키는건 당연 허리의 통증이겠죠. 그럼 이것을 제거하는일이 바로 척추위생이 되겠네요! 그럼 사전적 의미를 알아봤으니 척추 위생이 무엇인지 알아볼까요? 아래 사진을 보면 좌/우 그림중 뭐가 더 올바른 자세인가요? 당연히 다들 우측이라고 얘기할텐데요. 그렇다면 아래 사진중에는 뭐가 맞는거 같은가요? 위가 맞고..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 저번에는 허리디스크 관련 제가 공부한 사실들을 쭉 나열해봤는데요. 이번에는 제가 이야기한 정보들을 좀 더 자세히 한번 이야기해볼까 합니다. 저번에 디스크 통증관련해서 좀 크게크게 이야기 한거 같아서 조금 더 자세히 한번 이야기해볼까 하는데요. 1. 통증이 심할때는 약처방을 받고 그 이상 24시간동안 통증수치가 5이상 넘어가면 주사치료를 받는다. [여성의 출산시 아픔이 8 정도이고 1-10이 기준입니다.] 저번에 제가 위와 같이 이야기 했었죠? 통증 수치는 아래와 같습니다. 대략 통증 4정도는 집안일을 할 수 없는 정도 / 조깅등의 운동을 하기 힘든 정도라고 하구요. 통증 6정도는 밖에서 활동하기 힘든 상태 통증 8 정도는 일상 생활도 힘든 상태 정도하고 합니다. 여기서 ..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 이전에 제가 허리디스크때문에 고생했다고 이야기 했었는데요. 허리가 아플때 어떻게 해야할지 한번 이야기 해 볼까 합니다. 먼저 허리디스크를 검색하시는 분이라면 2가지 일텐데요. 1. 허리가 아픈데 혹시 디스크 아냐? 2. 병원에서 허리디스크 판정을 받은 사람 이렇게 나뉠텐데요. 먼저 1번부터 이야기해볼게요. 1번중에서 허리만 아프신 분은 무리한 자세나 무거운 물건을 들었다거나 그런 기억이 있다면 아마 거의 대부분이 염좌로 끝날텐데요. 사실 그런분들은 본인이 이유를 잘 알고 계시기 때문에 검색도 잘 안하시지 않을까... ㅋㅋ 거의 근육이완제 처방이나 침치료정도 받고 한주정도 지나면 다 괜찮아지실건데요. 혹시 1번인데 통증이 오래간다 또는 통증이 아래로 내려가는 방사통이 있다..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 갤럭시에 램을 추가할 수 있는 방법이 있다는걸 알고 계신가요?! 한번 알아볼게요! One UI 4.0이상이면 Ram Plus 기능을 사용할 수 있엇는데요. One UI 4.1버전 이상에서는 용량까지 조절이 가능하게 변한걸 확인 한 뒤 모르시는 분들을 위해 공유드려요 ~ 먼저 사용가능 기기 목록부터 보여드릴게요. 위의 기기에서 사용이 가능합니다. 위 기기에서 One UI 4.1이상으로 업데이트후에 사용 가능한데요. 그럼 어떻게 적용하느냐! 일단 업데이트 후 4GB 기본 적용되어 있는 상태이구요. 2 ~ 8GB 변경 가능한데 변경방법 알려드릴게요. 1. 설정에 들어간다. 2. 배터리 및 디바이스 케어에 들어간다. 3. RAM 으로 들어간다. 4. RAM Plus로 들어간다...

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 얼마전에 팝업 쓰레기통 알리에서 산거 공유한 적이 있는데요. 다 좋은데 간지[?]가 좀 안나는게 아쉽더라구요. 그래서 하나 더 당근에서 샀어요^^; 자 그럼 뭘 삿는지 볼까요? 바로 브루클린 웍스 팝업 쓰레기통입니다.! 재원은 아래와 같이 적혀 있는데 잘 보면 뚜껑이 있는걸 알 수 있죠? 유튜브를 보다보니 날이 따뜻해지면 야옹이들이 와서 쓰레기통 뒤진다고 하더라구요. 그래서 뚜껑이 있는걸로 하나 더 샀어요! 옆에 뭔가를 걸수도 있게 되어 있구요. 당연히 접을 수 있고 접었을때 저렇게 고정도 가능해요! 그리고 중간의 사진의 똑딱이는 봉지를 잡아줄 수 있어요! 다른거보다 딱 봐도 간지가 철철 나지 않나요!? ㅎㅎ 일단 다 떠나서 이뻐서 좋은거 같애요. 역시 캠핑은... 개미..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 이번에도 제가 다녀온 캠핑장을 한번 소개해드리려고 하는데요! 바로 솔뫼캠핑장입니다. 위치는 아래와 같이 전북 완주입니다. 배치는 아래와 같구요. 가보면 1단지 2단지로 나눠져 있는데 엄청 넓어요! 앞으로는 다 계곡이 있구요. 1단지 쪽에는 수영장이 있어서 아이들 놀기 좋아요! 사이트간 간격은 넓습니다! 넓어요! 큰데는 10*10보다 넓은 곳들도 있구요. 물론 더 작은곳도 있지만요. 그리고 1단지는 앞에 보이는거처럼 평상을 사용 할 수 있어서 좋더라구요! 약간의 먼지는 어쩔 수 없긴 하지만 그래도 없는거보다 좋잖아요!? ㅎㅎ 주차는 사이트내 주차입니다.! 아이들 놀거리는 바로 앞이 계곡이라 뭐 말할거도 없이 계곡이구요. 송사리도 좀 있더라구요. 다음에 갈때는 송사리 잡을거..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 이번에는 제가 다녀온 캠핑장을 한번 소개해드리려고 하는데요! 바로 팜앤투어 캠핑장입니다. 위치는 아래와 같이 예산입니다. https://map.naver.com/v5/?c=14113942.6036005,4375512.2068534,17,0,0,0,dh&lng=126.7887497&lat=36.5423889&type=0&title=%ED%8C%9C%EC%95%A4%ED%88%AC%EC%96%B4(%EC%A3%BC) 네이버 지도 예산군 광시면 map.naver.com 배치는 아래와 같구요. 가보면 배밭이였던 곳에 캠핑장을 만들어서 곳곳에 배나무가 많아요! 배꽃이 필때 가면 예쁠거 같애요! 제가 갔을때는 꽃은 없었지만 그래도 나무가 멋잇더라구요! 홈페이지에 배꽃 사진이 있네요..

안녕하세요. 다자녀 이프로입니다. 이전 포스팅에서 허리디스크가 있었다고 말씀 드렸는데요. 이리저리 책상용 쿠션을 알아보다 하나 샀는데 구매기 말씀드릴게요.! 디스크는 바른 자세가 중요한데요. 디스크 압력은 당연히 누워 있을때 제일 낮고 서있을때 앉을때 기준으로 점점 높아지는데요. 앉아서 허리를 앞으로 구부리면 압력이 서있을때보다 2.75배나 높아진다더라구요. 정확한 수치는 아래 그림 확인해보세요! 그래서 앉아 있을때의 자세가 중요한데 사실 앉아있다보면 나도 모르게 자세가 앞으로 가잖아요? 그래서 쿠션이 중요한데 뭐를 살지 정말 많이 고민하고 알아봤거든요. 근데 너무 많더라구요. 엄청 비싼 것들도 있고.. 근데 중요한건 몸에 잘 맞아야 하니까요. 그래서 고민하다가 선택한 미요쿠션! 당연 내돈내산입니다. 저..